शीतकालीन प्रशिक्षण से मांसपेशियों पर बुरा प्रभाव पड़ता है – मांसपेशियाँ अकड़ जाती हैं, एवं उनकी प्रतिक्रिया-क्षमता कम हो जाती है। जब ठंड बढ़ जाती है, तो हवा को गर्म करने वाले उपकरण केवल हवा को ही गर्म करते हैं; लेकिन वे मांसपेशियों तक नहीं पहुँच पाते। खिलाड़ियों को ऐसी गर्मी की आवश्यकता है जो सीधे मांसपेशियों तक पहुँचे, न कि केवल कमरे के तापमान को बढ़ाने हेतु।
इन्फ्रारेड हीटर क्यों उपयोगी हैं?
इन्फ्रारेड हीटर, विकिरण द्वारा गर्मी प्रदान करते हैं; यह गर्मी सीधे व्यक्ति एवं सतहों तक पहुँचती है। इसके परिणामस्वरूप मांसपेशियाँ आराम कर पाती हैं, एवं शरीर पुनः स्वस्थ हो पाता है। हम छोटी-तरंगदैर्घ्य वाले इन्फ्रारेड तत्वों का उपयोग करते हैं, ताकि गर्मी सीधे मांसपेशियों तक पहुँच सके; ऐसा करने से त्वचा सूखती नहीं, एवं धूल भी नहीं उड़ती।
ठंड में प्रशिक्षण के बाद क्या होता है?
ठंड में कड़े प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियाँ अकड़ जाती हैं, एवं उनका आराम होने में समय लगता है। इन्फ्रारेड गर्मी से मांसपेशियाँ जल्दी ही आराम कर पाती हैं; इससे स्ट्रेचिंग या अन्य उपचार आसान हो जाते हैं। हल्की चोटों या अतिरिक्त थकान की स्थिति में, ऐसी गर्मी से आराम मिलता है। चूँकि यह गर्मी विकिरण द्वारा ही पहुँचती है, इसलिए पूरे कमरे को गर्म करने की आवश्यकता नहीं है – इसे क्लीनिक, प्रशिक्षण कक्ष या आराम के स्थानों पर ही रखें, ताकि आवश्यक स्थानों पर ही गर्मी पहुँच सके।
इन्फ्रारेड हीटरों का उपयोग कैसे करें?
इन्फ्रारेड हीटरों का सबसे अच्छा उपयोग तब होता है, जब उन्हें उचित दूरी पर रखा जाए, एवं गर्मी को लक्षित क्षेत्र की ओर ही निर्देशित किया जाए। इन उपकरणों का उपयोग केवल आराम एवं स्वास्थ्य हेतु ही किया जाना चाहिए; गंभीर चोटों के लिए तो पेशेवर देखभाल आवश्यक है। अधिकांश मॉडल सामान्य सॉकेट से ही काम करते हैं, एवं इनके लिए सुरक्षित वातावरण आवश्यक है। इन उपकरणों को स्थिर, सूखे स्थान पर ही रखें, ताकि वे निरंतर गर्मी प्रदान कर सकें।